Die Alexander-Technik lehrt uns einen körperorientierten und dennoch ganzheitlichen Weg zur Veränderung – zurück zu unserer natürlichen, dynamischen Mitte.
Basierend auf einem Prinzip, welches allen Wirbeltieren zugrunde liegt, erlangen wir die Fähigkeit praktische Intelligenz in alle (alltäglichen) Handlungen zu bringen ohne dabei auf die sich ständig verändernde Welt mit den immer gleichen, gewohnten Verhaltensweisen zu reagieren.
Dabei geht es nicht um das „richtige“ Verhalten, sondern um den angemessenen, bewussten Einsatz unserer Energien.
Die Alexander-Technik zeigt uns, wie wir zugleich entspannt und doch bereit, sanft
und doch stark, leicht und doch mit Substanz, fest und doch beweglich sein können – wach uns selbst und der Welt gegenüber.
Besonderes Interesse findet die Technik bei Menschen, die:
– unter einer Beeinträchtigung ihrer Gesundheit leiden.
Insbesondere können sich chronische Verspannungen,
Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen
und Schmerzen des gesamten Bewegungsapparats erheblich verbessern.
– ihren Körper professionell einsetzen,
wie Musiker, Tänzer, Sportler, Schauspieler,Redner, Sänger und andere.
– den Prozess ihrer persönlichen Entwicklung durch eine körperorientierte Methode unterstützen möchten.
Die Alexander-Technik ist eine Methode, die sich auf die Verbesserung der Art und Weise konzentriert, wie wir uns bewegen und wie wir uns im Alltag verhalten. Sie beruht auf der Annahme, dass viele schmerzhafte Körperzustände und Bewegungsstörungen auf ungünstige Verhaltensmuster zurückzuführen sind, die wir im Laufe der Zeit entwickelt haben.
Die Alexander-Technik ist eine Methode, die sich auf die Verbesserung der Art und Weise konzentriert, wie wir uns bewegen und wie wir uns im Alltag verhalten. Sie beruht auf der Annahme, dass viele schmerzhafte Körperzustände und Bewegungsstörungen auf ungünstige Verhaltensmuster zurückzuführen sind, die wir im Laufe der Zeit entwickelt haben.
Die Alexander-Technik arbeitet an drei Ebenen: der verbesserten Körperhaltung, der Veränderung von Verhaltensmustern und der Förderung von Bewusstsein. Ein Lehrer der Alexander-Technik arbeitet mit dem Schüler, um dessen Verhaltensmuster und Körperhaltung zu analysieren und ihm zu helfen, eine verbesserte Haltung und Bewegungskoordination zu erreichen.
Die Alexander-Technik-Sitzungen können als Einzelstunden oder in Gruppen durchgeführt werden. Der Lehrer kann direkte Anleitung und korrektive Maßnahmen anbieten, um die verbesserte Haltung und Bewegung zu erreichen. Die Schüler lernen dann, diese Techniken und Prinzipien in ihren Alltag zu integrieren, um eine verbesserte Körperhaltung und Bewegungskoordination aufrechtzuerhalten.
Es wird berichtet, dass die Alexander-Technik bei einer Vielzahl von Bedingungen hilfreich sein kann, einschließlich Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Stress und Spannungen im Körper sowie bei Atem- und Stimmbeschwerden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Alexander-Technik keine medizinische Behandlung ist und dass bei schwerwiegenden Gesundheitsproblemen ein Arzt aufgesucht werden sollte.
